다이어트에좋은 식이섬유음식5가지 식이섬유의 효능
안녕하세요 오늘은 다이어트를 함으로써 꼭필요한 식이섬유에대해 얘기해보려고합니다 다이어트를 하기위해 왜 식이섬유를 많이섭취해야하고 또 식이섬유가 많은 음식들은 어떤것들이 있을까요?? 식이섬유는 각종 변비, 비만, 당뇨등 각종소화기 질환은 예방하고 치료하는데 효과적인데요 다이어트를 하게되면 먹는양이줄어들어 식이섬유를 못챙기게되고 식이섬유를 잘섭취하지못하면 변비가 생기게됩니다 그렇기때문에 식이섬유를 잘섭취해줘야하는데요 지금부터 식이섬유의 중요성과효능 식이섬유가많은 음식들을 알아보겠습니다 식이섬유의 효능 식이섬유는 많이먹어도 유일하게 살이찌지않는 영양소로 우리몸의 소화되지않는 0kcal 물질입니다 식욕조절 우선 식이섬유는 식욕조절을 할수있게도와줍니다 식이섬유는 단단하고 질긴형태를 하고있기때문에 꼭꼭 씹어먹게됩니..
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2020. 3. 23. 11:10