뱃살 빼는 음식, 내장지방을 제거하기 좋은 음식종류와 운동방법을 알아보아요
안녕하세요 날이갈수록 늘어나는 뱃살때문에 걱정이 이만저만 아니신 분들 있으시나요? 뱃살이 많이 나오는경우는 내장지방이 많기 때문인데요 뱃살의 주 원인은 과식이나 운동부족으로 인한 생활습관이 문제입니다내장지방이 쌓이면 심혈관계질환이 생길수있고 당뇨병 및 암에걸릴 확률이 높아지게됩니다 그렇기 때문에 건강한식습관과 꾸준한 운동을 해야하는데요 먼저 식습관에대해 이야기해보려고합니다 평소 먹던 나쁜음식들을 줄이고 내장지방을 없애주는 음식을 먹어야하는데 무슨음식이 내장지방을 없애주는지 잘 모르시는 분들을 위해 제가 알려드리도록 하겠습니다 1. 아보카도 오일 아보카도 오일은 베타카로틴, 아미노산, 비타민, 올레산등을 함유하고있는 식품입니다 올리브유나 포도씨유같은 다른오일에 비해 불포화지..
다이어트
2020. 4. 1. 12:17