다이어트중 간식이 먹고싶다면? 다이어트간식추천

다이어트를 하면서 가장어려운것은 간식끊기 인거 같아요 심심할때마다 과자먹고 젤리먹고 빵먹다가 다이어트를 시작하면서 모조리 끊어야하는데요 정말 간식없이 사는건 행복하지 않은것같습니다 습관이 되버렸는지 심심할때 먹고싶은생각이 계속 드는분들이 많으셔서 다이어트중 먹을수있는
간식에 대해 설명드리겠습니다

우선 다이어트간식은 탄수화물은 안됩니다!!
그리고 당질이 없거나 조금들어있는것 마시는거보단
씹어서 먹는것이 훨씬좋습니다 왠만해서는
소포장되있는것이 좋습니다 많은양을 나눠먹는
경우에는 먹다보면 조절이 안되는 경우가있기
때문에 조심하시기 바랍니다
그러면 제가 추천드리는 다이어트간식을
알려드리겠습니다

치즈

순수치즈는 당질이없고 지방과 단백질이 풍부하기 때문에
다이어트에 좋은간식이 될수있습니다
치즈중에서도 스트링치즈 또는 체다치즈, 리코타치즈를
드시면 좋습니다 스트링치즈는 데워먹으면 맛있지만
데워먹지않는게 유익균섭취에 좋습니다

오이

오이는 당질이적은 채소간식으로 먹기좋습니다
여름에는 시원하게먹으면 더위도 날릴수있는
좋은간식인데요 오이를 싫어하시는분도 있는데
그런분들은 오이고추를 대신 드셔도됩니다
오이를 그냥먹기 싫으신분들은 쌈장을 조금
찍어드셔도 무방합니다

하루견과

하루견과는 소포장되있어 과식을방지 할수있는
간식으로 건강에도 매우좋은 간식입니다
하루견과를 선택하실때는 말린과일이 들어있지않은
제품을 드셔야합니다 하루견과를 이용하여
당이들어있지않은 요거트와 함께먹으면
시리얼과 같은느낌의 간식을 드실수있습니다

계란

계란은 당질이없고 지방과 단백질이 풍부한 간식으로
좋은음식입니다 계란은 맛있고 포만감이 있기때문에
1개에서2개정도만 먹어도 배고픔을 덜 느낄수있습니다
취향껏 훈제란, 감동란 또는 완숙란을
골라드실수도 있습니다

그릭요거트

유제품은 단단하고 끈적이는상태일수록 당질이
적은데요 요거트중 가장단단한 그릭요거트는
간식으로 드시기 좋습니다 당이들어있는 제품이
많기 때문에 당이 들어있지않는 제품을골라드시면 됩니다
견과류와 카카오닙스를 함께드시는것도 괜찮습니다

쇼핑몰 브랜드 간식

다이어트제품을 파는쇼핑몰등에서 구매하여
드시는방법입니다 다양한 제품들이있고 맛도있으며
영양성분까지 고려하여 만들기때문에 가격이
조금나가지만 맛있고 영양소도 좋기때문에
추천드립니다 저는 마이프로틴이라는곳에서
먹은적이 있는데 진짜 맛은엄청있습니다
다만가격이 조금나가기때문에 많이 시켜먹지는
않지만 돈여유가 있다면 한번씩은 시켜먹습니다


지금까지 다이어트간식들을 알아보았는데요
다이어트 초창기때는 갑자기 끊기어려우니
간식을좀드시다가 점차 줄여나가시면 살은 더
효과적으로 빠질수있습니다 이외에도 찾아보면
간식으로드실수있는 제품들이 많이있습니다
영양소를 보시고 나에게 맞는 간식을 찾아보시기
바랍니다